En, hoe gaat het met je goede voornemens?
Al een paar dagen geen wijntje of biertje gehad? Al drie keer op een matje gelegen om je zijkwabben eens flink aan te pakken? Al minstens een keer verjaardagstaart en een vette bek geskipt?
Zo'n weekje rustig aan levert je niet alleen meer gezondheid op, maar ook een langer leven.
Maar als je denkt dat je nu lekker bezig bent, maak dan kennis met Bryan Johnson, ondernemer, multimiljonair en nu ja, nogal obsessief bezig met...
niet doodgaan.
Elke morgen begint hij rond vijf uur met 35 oefeningen in zijn eigen gymzaal. Daarna neemt er iemand een bloedmonster af en neemt hij de resultaten van zijn queeste voor het eeuwig leven door met zijn persoonlijke longevity consultant.
Dat laatste staat trouwens voor zoiets als 'lang leven consultant en is allemaal gebaseerd op de theorie van Zolman.
Mocht je het interessant vinden, die theorie bestaat uit drie levels.
Level 1 bestaat uit niet roken (+12 jaar), goede mentale gezondheid (+10 jaar), gezond eten conform AHEI-2010 (+5 jaar), veel bewegen (+8 jaar), minder calorieën (+5 jaar), een BMI tussen de 18,5 en 22 (+5 jaar), goede slaap (+2 jaar) en geen alcohol behalve wijn (+2 jaar).
En dit is nog maar level 1, want Bryan is level up en zit inmiddels zelfs in level drie. Als je het een beetje goed doet, kun je dertig jaar toevoegen aan je leven. Hoe dat er uit ongeveer uitziet?
Hij eet vooral wat zijn organen willen. Klinkt gek, maar gezonde organen zorgen voor een gezond en lang leven, en dan is het wel weer logisch. Hij doet volgens eigen zeggen zo'n honderd dingen per dag om heel langzaam oud te worden.
Elke morgen zet hij een zonlicht lamp op zijn gezicht, neemt drie pillen en meet dan zijn temperatuur. Valt mee nog hè? Maar dan...
Eerst komt HRV therapie, daarna neemt hij 55 pillen en een glas groene smurrie. Dan zet hij een haargroeimuts op die zijn kaalheid tegengaat.
Dan dus dat uurtje sporten, waarna hij een paar pond groenten naar binnen werkt terwijl hij de split oefent en een apparaat zijn buikspieren stimuleert zodat zijn toch al indrukwekkende sixpack lekker uitkomt.
Vindt hij zelf ook, want in de docu 'Don't die' loopt Bryan zo'n beetje de hele dag in zijn blote bassie.
Maar goed, de ochtend is nog niet voorbij, dus hierna komt nog de infrarood lichttherapie, wat audiotherapie en dan voor elf uur de laatste maaltijd van die dag, samen met nog eens 54 supplementen.
Bryan doet dit nu twee jaar en is volgens allerlei metingen in die tijd zes jaar jonger geworden. Voor elke twaalf maanden die er verstrijken, wordt zijn lichaam er maar acht ouder.
Inmiddels is Bryan zelfs bezig met gentherapie om te kijken of dat ouder worden nog een beetje langzamer kan.
Mocht je van docu's houden of meer willen weten hoe je langzaam ouder wordt in plaats van snel, dan is deze absoluut een aanrader.
Want je kan er van alles van vinden, maar deze lang zal je leven wetenschap houdt de mensheid al millennia bezig.
En een wetenschappelijke benadering verslaat toch echt wel vampier worden (al lijkt me dat nog steeds interessant voor een paar eeuwen), hopen dat je naar de hemel mag als je maar genoeg bidt, of andere vormen van eeuwig leven waar geen enkele garantie op zit.
Uiteraard vindt iedereen ook wat van Bryan. Dat is ook wel heel gemakkelijk, dus de online trollebollekes gaan helemaal los. Inclusief het klapvee in de studio die het heel oneerlijk vindt dat iemand met geld zulke dingen wel kan doen en zij niet. Misschien vind jij dat ook wel.
Dus oordeel vooral zelf. Ik zag vooral een gedreven ondernemer die zijn depressie te lijf ging met deze longevity queeste en daar behoorlijk goed in lijkt te slagen. Ik zag ook een eenzame en een beetje opmerkelijke man die gewoon zielsveel van zijn zoon houdt.
Eigenlijk gewoon een mens.
Bryan is trouwens ook schrijver, net als ik. En ik heb een klein beetje hoop dat als je schrijft, dat je dan ook langzaam ouder wordt.
In elk geval is schrijven en lezen goed voor je mentale welzijn, en dat levert je dus volgens de theorie van Zolman mogelijk tien bonusjaren op.
Daarom heb ik dus afgelopen jaar flink geschreven aan mijn nieuwe boek 'Dit is géén HR'. Dat komt ergens in mei uit, dus dat duurt nog even.
Maar er zijn wel drie nieuwe uitgebreide masterclasses beschikbaar.
Dat zijn uitgebreide versies van hoofdstukken uit mijn nieuwe boek, met een paar hele gave extra's. Dus voor iedereen die niet kan wachten of gewoon alles wil lezen en ondertussen lekker jong wil blijven.
Zo heeft de 'Masterclass AI', vijftig HR-prompts waar je wel wat aan hebt en waar je direct mee aan de slag kan. En nee, ik heb het dan niet over de nogal treurige pdf'jes vol kleuterprompts van zelfbenoemde AI experts van 23 jaar die je op LinkedIn kunt krijgen door te reageren met 'hrprompt', of een ander stompzinnig woord wat alleen maar bedoeld is om hun eigen LinkedIn ranking omhoog te pompen.
Wil je aan de slag met AI, weten wat AI nu allemaal kan betekenen in HR en gelijk vijftig nuttige prompts ontvangen die je zo kan overtypen? Dit is de link:
Ook is er een nieuwe masterclass over 'Dansende getallen'.
Tijdens alle trainingen die ik de afgelopen jaren gaf, blijkt steeds weer dat rekenen heel lastig blijft voor ons HR-strijders. Dus schreef ik een masterclass vol voorbeelden die je gelijk kunt gebruiken.
Als bonus bij deze masterclass krijg je toegang tot de 'bereken je verzuimkosten calculator' die je helpt om je verzuimkosten inzichtelijk te maken.
Dat gaat verder dan de kosten van je arbodienst of de 250 euro per dag die TNO al een decennium lang roept. De rekentool praat (bijna) echt met jou. Je gooit er jouw getallen in en loopt daarna met de uitkomsten naar je directie om extra budget te vragen voor een fatsoenlijk arbobeleid.
Bestel de masterclass 'Dansende getallen' >>>
En last but not least, de masterclass met de '11 HR-lessen van een dode hond'.
Dat klinkt misschien raar of zelfs luguber, maar niets is minder waar. Want de dood van mijn trouwe viervoeter Sam vorig jaar leverde een aantal ongelofelijke lessen op die je direct kunt toepassen in je HR.
Bestel de masterclass '11 HR-lessen van een dode hond' >>>
Fijn weekend alvast!
Bob Zeegers
