'Oh, heb jij er ook een?'
Een tijdje terug terug lag ik in mijn onderbroekje op een lange tafel op hygiënisch rijstpapier.
Een dame stond over mij heen gebogen en ze zat me eerlijk gezegd nogal op de huid.
Met een blauwe lamp en een professionele blik scande ze naar mogelijk stoute moedervlekken.
En terwijl ze dat deed, zag ze ineens mijn Oura - wat de naam is van de ring die ik om mijn vinger draag.
Het is een beetje een nerdy high-tech gadget die je hele hebben en houwen meet.
Je slaap, hoeveel je beweegt, je hartritmevariabiliteit, je ademhaling, je circadiaans ritme en nog veel meer.
'Ik had laatst een slaapscore van 95%', zei ze. 'Ik had wel twee uur diepe slaap.'
'Wauw', zei ik terug, 'wat goed, ik kom zelden boven de 90.'
Het meten van de slaapkwaliteit en het natuurlijke slaapritme is een van de dingen die ik doe om beter te kunnen slapen.
Ik ben ermee begonnen toen ik regelmatig 's nachts wakker lag.
Als je beter wilt slapen kun je van alles doen.
Zo'n ring dragen, maar ook slapen onder een dekbed van kamelenhaar, minder alcohol, en zorgen dat je geen tv, telefoon of zelfs maar boek op je slaapkamer hebt. Helpt allemaal om beter te slapen.
Een halfuurtje minder slapen helpt ook.
Dat klinkt misschien een beetje gek, maar het is dus wel waar.
Het zijn maar een paar van de tips van Floris Wouterson, slaapexpert en schrijver van de bestseller 'Superslapen'.
Speciaal voor de klanten van HR Navigator geeft Floris op 27 juni een online mini-workshop: 'Superslapen voor bedrijven'.
In deze workshop ontdek je:
- Wat slaaptekort doet met jou en je team
- Waarom het vroegtijdig signaleren van slaapproblemen een goede voorspeller is van (langdurig) verzuim
- Wat de (economische) impact is van niet uitgeslapen medewerkers
- Waarom slaap belangrijker is dan eten en bewegen samen
- Inclusief persoonlijk slaaprapport t.w.v. € 107,--
De online mini-workshop is op 27 juni tussen 13:00 en 14:00 uur. Deelname is gratis. Aanmelden kan via deze link:
Aanmelden voor de gratis workshop 'Superslapen voor bedrijven' >>>
