Linkse draai
Ff een vraagje?
Ben jij een rugslaper?
Of slaap je op je zij? Of op je buik, dat kan ook nog natuurlijk.
De beste houding om 's ochtends goed uitgerust te zijn, is wanneer je op je linkerzij slaapt.
Daar is een logische verklaring voor, want in die houding maak je het je organen een stuk eenvoudiger. Je bloedcirculatie en je spijsvertering worden dan bevorderd en je hebt minder last van snurken of maagzuur. Ook je ademhaling is beter. Allemaal ingrediënten voor een betere slaap.
De afgelopen dagen herlas ik de herziene editie van het boek 'Superslapen' van Floris Wouterson. Ik las dat een jaar of vier geleden al een keer omdat ik in die tijd erg slecht sliep. En bij het herlezen, kom ik allemaal grappige dingen tegen die ik al weer een beetje vergeten was.
Bijvoorbeeld dat alleen al de geur van een mandarijntje naast je bed je niet alleen ongelofelijk slaperig maakt, maar ook je lichaam tot rust breng, je ademhaling makkelijker maakt en ook nog eens perfect werkt om die vervelende maalstroom aan piekergedachten te stoppen.
Het boek staat vol met dit soort weetjes en feiten en ik ben niet alleen persoonlijk geïnteresseerd in beter slapen, maar ook beroepsmatig.
Want slaap is een basisvoorwaarde is voor betere prestaties. Zeker op de werkvloer.
Je hebt er als werkgever veel belang bij dat je medewerkers goed kunnen slapen.
Maar voor veel medewerkers is dat heel lastig, want veel mensen slapen ronduit slecht, slaappillen worden massaal gebruikt en soms helpen de omstandigheden ook niet mee, bijvoorbeeld als er sprake is van onregelmatige ploegendiensten. Nog even los van stress, werkdruk of vervelende privé-omstandigheden.
Gelukkig kun je als werkgever heel veel doen om je werknemers weer een goede nachtrust te bezorgen. Daarom heeft Floris op mijn verzoek de beste tips verzameld, speciaal voor jou als HR-strijder.
Die tips vertelt hij je allemaal in een praktische mini-workshop die we samen met hem organiseren.
In die workshop ontdek je het geheim van uitgeslapen en fitte medewerkers. Maar je ziet ook:
- Wat de impact is van slaap op de productiviteit van je team
- Wat de economische gevolgen zijn van slecht slapen op de werkvloer
- Waarom slaap belangrijker is dan eten en bewegen samen
- Waarom het vroegtijdig signaleren van slaapproblemen een goede voorspeller is voor (langdurig) verzuim
De gratis workshop is 23 maart om 10:00 uur.
Aanmelden voor de gratis workshop Superslapen voor bedrijven >>>